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산후풍

만삭이 될 수록 심해지는 임산부 허리통증(골반통증)

by 신강한의원 posted Oct 17, 2019
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임신기간동안에 허리통증 때문에 고생하시는 분들이 많습니다.
임신기간동안 10명 중 5-6명이 허리통증을 경험하는데

그 이유는
뱃속의 태아가 성장하면서 체중이 늘고 배가 나오면서 허리에 부담을 주는 동시에
임신 5개월 부터 분비되는 릴렉신이라는 호르몬에 의해
인대가 부드러워지면서 허리와 골반인대(천장관절인대)가 쉽게 다치기 때문입니다.

 

붉은색이 천장인대를 나타냅니다.

천장관절인대가 다치게 되면
허리디스크는 아니지만 골반부터 시작되는 다리저린 증상을 경험하기도 하는데
이러한 저린증상은 허리 디스크 증상으로 오인되기도 합니다.

pregnant.jpg

 

임신기간동안에 허리(골반)통증이 있으시거나 있으셨다면
다음과 같이 해보시면 통증예방과 증상완화에 도움이 됩니다.

 

첫째, 걷거나 서있을 때 아래와 같이 배를 받쳐주면서 골반과 꼬리뼈를 고정시킬 수 있는 복대를 착용합니다.

 

  maternity belt.jpg

 

둘째, 서있거나 앉아있을 때 한쪽 엉덩이로 체중부하가 많이 걸리지 않도록 신경써주시기 바랍니다.

한쪽으로 체중부하가 걸리면 그쪽 인대에 하중이 걸리면서 인대가 늘어나게 되어 증상이 더 심해집니다.

 

셋째, 통증이 심하시다면 아픈부위에 온찜질 보다는 냉찜질을 해주시면 염증과 통증이 완화됩니다,

 

넷째, 체중이 많이 늘지않도록 체중관리를 위해 식이조절을 해주셔야 합니다.

배가 나올 수록 천장관절 인대에 가해지는 부하가 증가하여 통증이 심해질 수 있기 때문입니다. 보통 정상체중 기준으로 임신 15주까지는 1.5kg 그 이후 매주 0.5kg가 평균적 증가하므로 임신 후반기에서는 매추 0.5kg 이상 늘지 않도록 식이조절을 하시는 것이 좋습니다.

 

만약 위와 같은 조치에도 통증이 줄지 않는다면 한의원에 내원하셔서 치료를 받도록 합니다.

 

그리고 임신기간동안에 침치료를 받아도 되는지 문의하시는 분들이 종종 계신데요,
자궁수축을 일으킬 수 있는 혈자리는 피해서 치료를 하기 때문에
태동불안이 심하지 않다면 대부분의 경우 별 문제 없이 치료를 받으실 수 있습니다.

 

치료방법은,
침치료 이외에
인대이완이 심하면, 인대 강화를 위한 약침, 화침치료를 병행하기도 하며
테이핑으로 다친 인대를 고정시켜 허리/골반 통증을 빠르게 가라앉힙니다.

 

신강한의원에서는 20년간 통증, 체형, 비만을 한방재활의학과 전문의가 진료하므로
임신기간동안 또는 출산 후 허리통증이 있으시다면 내원하셔서 치료받으시면
빠른기간내에 호전을 보실 수 있습니다.

 

  profile_홈페이지용_720.jpg

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